Le calme

Parfois, tout m’énerve. Et le soir, je n’ai aucune envie d’aller me coucher. Je me mets quand-même en pyjama et je me brosse les dents (vous vous souvenez que c’est très important), et je vais dans ma chambre avec maman pour l’histoire du soir. Quand on arrive à la dernière page, je sais déjà que je n’aurai toujours pas envie de dormir. Et je crois bien que maman s’en rend compte ! Parce qu’alors elle me dit : "Ptit Bunny, si on faisait une petite séance de méditation ?". Je vous explique : méditer, c’est pour se calmer, mais cela ne veut pas dire qu’on s’ennuie. Je me couche sur mon lit et je ferme les yeux. Maman est assise à côté de moi et c’est un peu comme si elle me racontait une histoire. Elle me dit de sentir l’air qui entre dans mes narines et puis qui ressort. Juste cela, calmement. Ensuite, elle me dit de sentir comme tout mon corps est détendu sur mon lit douillet, ma tête, mes bras, mes jambes peuvent enfin se laisser aller après une longue journée. Et là c’est marrant parce que je sens comme si mes bras et mes jambes devenaient plus lourds et s’enfonçaient dans le matelas. Et elle me dit aussi que quand des pensées viennent me distraire, je peux imaginer que je les dépose sur des petits nuages qui les emmènent. Et vous savez quoi ? Ca marche ! Tellement bien que je m’endors, et que je passe une très bonne nuit.

Alors la prochaine fois que vous vous sentez trop énervé pour aller vous coucher, si vous essayiez ?