Un câlin, serrer fort dans les bras.

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Une tisane avec un peu de miel

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Des pastilles homéopathiques ou des Fleurs de Bach apaisantes. On y croît ou pas. L’essentiel, c’est l’apaisement que cela peut apporter.

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Une chanson qu’on aime

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Une promenade, ou juste mettre le nez dehors

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Un doudou réconfortant

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Un dessin animé ou une petite vidéo marrante (avec des animaux par exemple)

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Une feuille de papier et des marqueurs pour dessiner ce qui chagrine ou qui angoisse

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La roue des émotions pour essayer de décrire ce que l’on ressent (https://lautrementdit.net/fiche-technique)

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Une petite séance de relaxation (comme l’explique Ptit Bunny sur son Blog)

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Une histoire

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Une douche ou un bain

 

Un diffuseur d'huiles essentielles

 

Un câlin à son animal de compagnie

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